Prise de masse et Performance

La prise de masse peut être effective, quand notre apport calorique est supérieur à notre besoin énergétique. En bref, quand nous absorbons plus de calories que ce dont nous avons besoin.

 

Seulement quand on souhaite prendre de la masse, on souhaite principalement construire de la masse musculaire, il est donc nécessaire de comprendre ce dont notre corps a besoin en nutriments pour construire de la masse maigre et non de la masse grasse.

Deux poids de sept kilogrammes chacun